肩頸預防，從我做起作文450字

今天的天氣有點灰濛濛的，天空中偶爾還飄着幾點零星的雨。這樣的天氣適合睡懶覺，但是我一大早就興奮地起牀了，因爲今天我要去參加一個非常有意義的小記者活動——《我和媽媽一起學肩頸疾病的預防》。

我帶着好奇的心來到中醫院的多功能廳，認真地聽完了醫生叔叔的講解，瞭解了因爲經常低頭看手機，玩遊戲或是長期看書、寫字坐姿不正確都會引起肩頸的問題。聽醫生叔叔講，肩頸疾病不能小看，不能忽視，要非常重視它，不然它會引起很多其他的毛病，所以學會肩頸預防很關鍵。

我從醫生叔叔那裏學到了幾招保護肩頸的方法：首先就是要挑選舒服的枕頭和牀墊，不能太硬也不能太軟，枕頭可以選擇記憶類型的。其次就是要用正確的姿勢看書、寫字或是看手機，要學會適當休息，不能太長時間低頭。最後還學習了預防肩頸疾病的五步法按摩操，這樣就可以好好保護我的肩頸了。

因爲媽媽今天有事不能和我一起參加，所以我就想：馬上就要到“三八”婦女節了，我要把我今天學到的肩頸預防知識教給我的媽媽，並在那天給媽媽的肩頸做一次按摩，這樣就可以讓媽媽和我一起來保護肩頸了，我覺得這是一份很好的節日的禮物。